طفلك 3-5 سنوات

قائمة لتحفيز الدفاعات الطبيعية


ليس من السهل مقاومة البرد! نزلات البرد والانفلونزا والتهابات الشعب الهوائية أو الأذن تضعف الجهاز المناعي لطفلك. لمساعدته على البقاء في حالة جيدة أو لعلاج قروحه خلال الموسم ، اتبع الدليل!

الإفطار ، لتبدأ

  • عصير فواكه.
  • شطائر الخبز نصف كاملة خميرة مع القليل من اللوز المهروس.
  • لماذا؟ تعتبر الفواكه وعصائرها ضرورية لتقوية جسم طفلك بالفيتامينات والمعادن ، خاصة عندما يصل الطقس البارد. تحتوي الفاكهة العضوية غير المعالجة بالمبيدات الحشرية على المزيد من الفلافونويد والكاروتينات ، وهي مواد خاصة بالجهاز المناعي.
  • إن الخبز نصف المخملي شبه الكامل سهل الهضم ، فهو دائمًا أقل عمل لأمعائه! البذور الزيتية هي الأطعمة التي تحتوي على الزيت ، مثل انتشار (هريس اللوز ، مربى الكستناء). فهي غنية بالمواد الغذائية سهلة الهضم ولا تحتوي على الكثير من السكر (وهو غير موصى به في حالة المرض لأنه يعطل توازن الجهاز الهضمي والجهاز المناعي). انهم تحصين الأطعمة. ضعهم في قائمة الإفطار.

وجبة خفيفة صغيرة والذوق

  • فواكه موسمية طازجة، حفنة من الفواكه المجففة أو كومبوت.
  • لماذا؟ هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن ، فهي تنشط. في حالة مرض طفلك ، لذلك يوصى به بشكل خاص في هذه الأوقات من اليوم مثل الوجبات الخفيفة.

1 2


فيديو: Clean your lungs with these garlic based remedies. Natural Health (كانون الثاني 2022).